Absence de désir, fatigue, stress… de multiples causes peuvent altérer la vie sexuelle. Les méthodes douces constituent une excellente solution pour retrouver sensualité et vitalité. Notons que les aliments pour booster votre Libido ne sont pas des produits miracles mais ils ont un effet stimulant et créent un moment de complicité à deux.
Le mot libido signifie désir en latin. Si elle est ressentie comme insuffisante, il faut chercher les causes. Celles-ci peuvent être liées à un déséquilibre hormonal, du stress, de la fatigue, des angoisses, des douleurs lors du rapport à cause d’une sécheresse vaginale, une mauvaise image de soi, la routine, une perte de vitalité, un traitement médicamenteux, un problème de couple.
Soulignons aussi que l’absence de sollicitations, la baisse de désir a tendance à s’amplifier avec l’âge.
Les aphrodisiaques, c’est quoi ?
La baisse de libido et la perte de désir sexuel est un phénomène courant dans notre société. Pour beaucoup d’hommes, la baisse de libido est un vrai complexe. Mais il est possible de résoudre ce problème car certains aliments sont reconnus pour stimuler le désir et améliorer les performances sexuelles.
Les aliments dits aphrodisiaques ont diverses actions. Ils peuvent agir sur le désir en lui-même en stimulant les hormones sexuelles, en améliorant le bien-être mental et en renforçant la confiance en soi. Les aphrodisiaques sont aussi capables d’agir directement sur les organes sexuels en favorisant la vasodilatation et l’érection.
Ils peuvent être d’origine végétale ou chimique et prennent la forme d’aliments ou de médicaments. Ils agissent aussi bien sur les hommes que sur les femmes et peuvent faciliter ou augmenter l’érection et aider à avoir un orgasme plus intense.
Les aphrodisiaques ont une action complète qui vous permettra de retrouver une vie sexuelle épanouie avec votre partenaire.
Voici des aphrodisiaques naturels qui pourront donner un coup de fouet à votre sexualité!
Savourer un repas à base d’aphrodisiaques peut être un bon moyen pour stimuler agréablement le désir des deux partenaires. Plusieurs aliments réputés aphrodisiaques se trouvent facilement dans le commerce :
- Le gingembre
Le secret du gingembre se cache dans son rhizome. D’une part, il contient du gingérol, une substance naturelle à l’action vasodilatatrice. En dilatant les vaisseaux, le gingembre améliore l’afflux de sang au niveau du pénis et facilite l’érection. D’autre part, le rhizome du gingembre est riche en magnésium. Ce minéral est particulièrement important pour la libido car il favorise la production de testostérone, l’hormone sexuelle masculine. Parallèlement, le magnésium réduit le stress et l’anxiété qui ont des effets négatifs sur la libido. Son odeur particulière stimulerait l’appétit sexuel et son arôme sucré et piquant ferait monter la température, favorisant ainsi le laisser-aller.
Bon à savoir: Les effets du gingembre peuvent être renforcé lorsqu’il est associé au ginseng.
- Le cacao cru
Le cacao cru, issu de fèves simplement séchées et non fermentées, est un aliment reconnu pour favoriser le bien-être mental, retrouver son calme et diminuer le stress. En effet, il contient de la sérotonine, une substance chargée de contrôler l’humeur, le sommeil et les comportements sexuels. Grâce à la sérotonine, le chocolat cru permet de vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps. Mais son action aphrodisiaque ne s’arrête pas là !
Le cacao cru contient également des phényléthylamines, des composés naturellement libérés par le cerveau lorsqu’on tombe amoureux. Ces derniers excitent les neurones et libèrent des endorphines qui favorisent la sensation de bien-être général. Ils sont euphorisants et responsables de la sensation de plaisir.
- Le ginseng
Le ginseng est utilisé depuis des millénaires pour son action tonique et aphrodisiaque. Il agit directement sur l’organisme et les organes sexuels pour lutter contre les troubles érectiles et améliorer les performances. Le ginseng est un puissant stimulant et un excellent aliment anti-fatigue. En augmentant l’énergie de votre organisme, il vous aide à avoir de meilleures performances sexuelles et à faire durer un rapport plus longtemps.
Autre atout du ginseng pour la libido : il favorise l’érection. En effet, en augmentant la production d’oxyde nitrique, il permet le relâchement des muscles du pénis, améliore la circulation sanguine et la vasodilatation. Si vous souffrez d’un trouble érectile, le ginseng sera votre meilleur allié !
- La maca du Pérou
Plante originaire des Andes, la maca (Lepidium Meyenii) mérite amplement son surnom de “viagra du Pérou”. Avec le gingembre et le ginseng, elle fait partie des aphrodisiaques naturels les plus populaires au monde. La formidable composition de la maca, riche en protéines, vitamines, minéraux, oligo-éléments et acides aminés, permet de retrouver tonus et vitalité. Ainsi, elle réduit la fatigue, augmente l’énergie sexuelle et améliore les performances. Comme le ginseng, la maca est également efficace pour lutter contre les troubles érectiles.
En plus d’être un aphrodisiaque naturel, la maca du Pérou a également une action sur les spermatozoïdes. De nombreuses études ont démontré qu’une consommation de maca augmentait le volume, la qualité et la capacité de mouvement des spermatozoïdes.
- Le ginkgo biloba
Le ginkgo biloba est largement connu pour son action bénéfique sur la circulation sanguine. En effet, comme beaucoup d’autres plantes aphrodisiaques, il exerce une action vasodilatatrice. Comme le ginseng, le ginkgo biloba augmente également la production d’oxyde nitrique dans l’organisme, améliorant ainsi l’afflux sanguin au niveau des organes sexuels. Grâce à cela, il favorise l’érection lors des rapports.
Le ginkgo biloba est également excellent pour réduire la fatigue et l’anxiété, des inhibiteurs de libido. Ainsi, il soulage les troubles anxieux et le manque d’énergie pour qu’ils n’interfèrent pas avec votre vie sexuelle.
- Les huîtres
Bien qu’elles aient une forme assez évocatrice, les huîtres sont aussi connues pour renfermer des oligo-éléments toniques, du zinc et du potassium qui stimulent la sécrétion de testostérone et la production de spermatozoïdes. Si ce n’est pas la saison des huîtres ou que vous êtes végane, certaines céréales comme l’avoine ou le germe de blé maintiennent la testostérone au beau fixe.
- Le chocolat noir
Aphrodisiaque renommé, le chocolat noir ou plutôt la forte teneur en cacao qu’il renferme déclenche la sécrétion de dopamine et d’endorphines. Ces deux “hormones du plaisir” ont des propriétés euphorisantes propices à rendre le corps plus réceptif, ce qui peut augmenter le désir sexuel. Une nouvelle qui ravira les plus gourmands.
C’est un vasodilatateur qui facilite l’érection et la montée de l’orgasme.
- Le tribulus
Le tribulus est également une plante connue pour son action sur la testostérone. Bien connue des sportifs, elle améliore la récupération après l’effort et l’endurance physique. Astucieusement mélangée à de l’avoine, elle stimulerait le tonus sexuel, la libido et la qualité des érections. En cure de 3 semaines, elle permet d’agir sur la libido. Comme une sorte de “viagra naturel”, cette plante aiderait à résoudre les problèmes d’érection.
- Le clou de girofle
Originaire d’Indonésie, le clou de girofle est considéré comme l’un des aphrodisiaques les plus puissants. Il augmenterait l’afflux sanguin et le tonus en agissant sur l’organisme de la femme et de l’homme notamment en assurant une meilleure irrigation des organes sexuels. À faire infuser en tisane sur plusieurs jours pour profiter de tous ses bienfaits !
C’est aussi un antibactérien à large spectre et il calme l’anxiété.
- Le safran
Utilisé traditionnellement pour soigner des affections respiratoires, le safran agirait également au niveau de la sphère sexuelle. Elle possèderait des propriétés stimulantes sur les zones érogènes en raison de sa teneur en phytostérols, composants naturels présents dans les végétaux. Le safran aiderait également à la lubrification des muqueuses vaginales.
- Le poivre de Cayenne
Appelé également piment de Cayenne, le poivre de Cayenne renferme un principe actif qui accélère, lui aussi, l’afflux sanguin. Tonique, stimulant, vasodilatateur, ce condiment favorise la libido. Il relève aussi bien les plats que les soirées coquines.
Notons que les aliments pour booster votre Libido ne sont pas des produits miracles mais ils ont un effet stimulant et créent un moment de complicité à deux.
Quels ingrédients pour quels effets sur le sexe ?
- Les relaxants : endorphines et sérotonine. Les fruits, les épices, le piment ou le chocolat libèrent des endorphines dans l’organisme. Ces dernières donnent le sentiment de planer.
- Les stimulants : adrénaline et dopamine. Le sport et l’activité sexuelle sont les meilleures sources d’adrénaline naturelle, tandis que les aliments tels que les produits laitiers, le miel, les graines favorisent la production de dopamine.
- Les euphorisants : les phényléthylamines (PEA), sont proches des amphétamines. On retrouve ces substances psychotropes dans le cacao brut, l’huile d’amande amère ou les tomates.
- Les sexuels : oestrogènes et testostérone. Les hormones de la féminité sont contenues dans les légumineuses comme les céréales, les brocolis, les abricots, qui renferment des phyto-oestrogènes. La libido est quant à elle favorisée par la production de testostérone qu’on trouve dans le zinc et les antioxydants, eux-mêmes présents dans le cacao cru, l’avocat ou les raisins rouges.
Quelques cocktails aux vertus aphrodisiaques.
En plus de stimuler votre désir en cette occasion un peu particulière, ces boissons sont aussi un excellent moyen de prendre soin de votre santé et de votre libido tout le reste de l’année..
- Un cocktail aphrodisiaque au jus d’ananas et au gingembre
Le gingembre étant un excellent stimulant sexuel, son petit côté piquant fait également monter la température de notre corps, favorisant ainsi la détente et le bien-être.
Quant à la vitamine C présente dans l’ananas, elle participe à la lutte contre les infections, de quoi faire de ce cocktail sans alcool un véritable allié pour votre santé.
Pour deux personnes: 100 g de chair d’ananas frais, un morceau de gingembre frais (ou une cuillère à café de gingembre en poudre), 325 mL d’eau, 20 g de sucre blond de canne, quelques gouttes de jus de citron.
Préparation : Pelez l’ananas et coupez la chair en morceaux; Pelez et coupez le gingembre en petits morceaux. À l’aide d’un blender, mixez l’ananas et le gingembre. Ajoutez l’eau puis mixez à nouveau. Passez la boisson à travers un chinois afin de filtrer le mélange. Ajoutez le sucre, quelques gouttes de jus de citron puis mélangez.Réservez au frais pendant 2h avant de servir.
- Jus de pommes, framboises et cacao
Consommer du cacao fait augmenter les taux de sérotonine et d’endorphines, ce qui contribue à rendre plus heureux, euphorique. Le corps devient ainsi plus réceptif et le désir plus intense.
D’un point de vue santé, riche en flavonoïdes, le cacao regorge d’antioxydants et permettrait ainsi de diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires et d’hypertension.
Quant à la pomme et la framboise, elles participent à la régularisation de votre transit intestinal grâce à leurs apports non négligeables en fibres.
Pour deux personnes: 240 mL de jus de pomme, 240 mL de jus de framboise, 20 mL de jus de citron, 10 g de miel, 2 g de cacao en poudre non sucré.
Préparation: Dans un shaker, mélangez le jus de pomme, le jus de framboise, le jus de citron et le miel. Bien secouer. Réservez au frais pendant au moins une heure.
Au moment de servir, supoudrez de cacao.
- Autre recette aphrodisiaque
Dans cette recette de boisson chaude, vous retrouverez de nombreux aliments aphrodisiaques tels que les épices qui lui confèrent cet effet stimulant sexuel.
Sur feu doux, faites chauffer 15 minutes environ 250 ml d’eau, 500 ml de lait de coco, 200 g de chocolat noir, le zeste d’une orange et un mélange d’épices (1 fève tonka, 2 clous de girofle, 1/2 cuillère. À soupe de cannelle, de la cardamome, muscade et du piment fort si vous aimez).
Une fois que cela a infusé, filtrez votre élixir et consommez-le sous trois jours. À conserver au frigo.
