Lamessen prévention est un programme d’éducation digitale en santé préventive holostique. Parlons de l’hypertension artérielle.
La pression sanguine est la force exercée par le sang en circulation sur la paroi des artères. On parle d’hypertension lorsque cette pression est trop élevée.
La pression sanguine est exprimée par deux chiffres :
- Le premier correspond : à la pression au moment où le cœur se contracte ou « bat » (pression systolique : PS)
- Le second : à la pression au moment où le cœur se relâche ou « se repose » (pression diastolique : PD)
On considère qu’une personne souffre d’hypertension lorsque l’on constate à deux reprises, et pas le même jour PS supérieure ou égale à 140 mmHg et/ou PD supérieure ou égale à 90 mmHg.
D’ici 2025, les chercheurs ont estimé que 30% de la population adulte sera hypertendu, soit 1,56 milliards d’individus, pour une augmentation de 60 % en 25 ans.
Quels sont les facteurs qui favorisent la survenue de l’hypertension ?
Il existe 2 types de facteur :
Les facteurs de risque modifiables qu’on peut changer sont les plus déterminants :
- Une alimentation déséquilibrée (consommation trop forte de sel ou de matières grasses saturées et d’acides gras, et trop faible de fruits et de légumes),
- La sédentarité
- La consommation de tabac et d’alcool
- Le surpoids ou l’obésité.
Les facteurs de risque non modifiables qu’on ne peut changer :
- Les antécédents familiaux d’hypertension,
- Le vieillissement
- La coexistence d’autres pathologies telles que le diabète ou une maladie rénale.
Quels sont les symptômes courants de l’hypertension artérielle ?
Généralement l’hypertension est qualifiée de tueur silencieux car la plupart des personnes qui en souffrent l’ignorent. L’hypertension, en effet, ne s’accompagne pas toujours de symptômes ou de signes avant-coureur.
Par conséquent, la pression artérielle d’un individu doit être mesurée régulièrement.
Quels sont les symptômes?
- Les maux de tête matinaux,
- Les Saignements de nez,
- Des battements de cœur irréguliers et de bourdonnements d’oreille.
Qu’en est-il du dépistage de l’hypertension ?
Pour dépister l’hypertension, le seul moyen est de faire vérifier sa tension artérielle par un professionnel de santé. Ce processus est rapide et sans douleur.
Un individu peut également mesurer sa propre pression artérielle à l’aide d’un appareil automatique, mais doit nécessairement faire évaluer par un professionnel de santé le risque et les pathologies associées.
Quels sont les risques et complications possibles de l’hypertension artérielle ?
L’hypertension peut avoir de nombreuses complications, elle peut :
Endommager gravement le cœur : en réduisant le flux de sang et d’oxygène que reçoit le cœur. Par conséquent, le cœur n’est plus en mesure de pomper suffisamment de sang à destination des organes vitaux, car il ne se contracte plus bien. Ceci peut conduire à un décès soudain.
Endommager gravement le cerveau : en provoquant l’éclatement ou l’obstruction d’une artère qui alimente le cerveau en sang et en oxygène, et entraîner un accident vasculaire cérébral.
Endommager gravement le rein : les reins ne sont plus capables de filtrer le sang et n’arrivent plus à jouer leur rôle.
Endommager gravement les yeux : en détruisant la rétine et survient ensuite la cécité.
Endommager gravement les vaisseaux sanguins : ce qui nuit à la bonne circulation du sang dans l’organisme
Comment prévenir simplement et efficacement l’hypertension artérielle ?
- Réduire l’apport en sel (moins de 5 g par jour)
- Manger plus de fruits et de légumes
- Avoir une activité physique quotidienne
- Eviter l’utilisation de produits du tabac
- Réduire la consommation d’alcool
- Limiter la consommation d’aliments riches en matières grasses
- Gérer le stress
- Faire contrôler régulièrement sa tension artérielle
- Traiter et faire le suivi de l’hypertension artérielle par un cardiologue
- Prendre en charge les autres maladies.
Chers lecteurs, une fois que vous savez, vous n’avez plus d’excuses. AdoptonsLamessen !
